肖然《家庭身心保健师》课程

课程信息

肖然家庭身心保健师课程围绕家庭日常身心养护展开教学，梳理身心调理基础理论、居家养护实操手法与情绪疏导方法，结合不同年龄人群身体特点给出针对性养护方案，内容贴合家庭日常护理场景，适合想要掌握居家健康养护技能的人群学习。

课程目录

├── 00 先导片与试听
│   ├── 00 试听 第1节 我们为何会生病？.mp4 150.21M
│   └── 00 先导片.mp4 88.22M
├── 01 第一篇 身心健康基础篇
│   ├── 01 第1节 我们为何会生病？.mp4 132.14M
│   ├── 02 第2节 如何真正地理解健康？.mp4 74.54M
│   ├── 03 第3节 【整体观】如何看待生命？.mp4 104.60M
│   ├── 04 第4节 【系统观】我们都不是独立存在的.mp4 127.86M
│   ├── 05 第5节 【平衡观】平常是一种伟大.mp4 121.37M
│   ├── 06 第6节 【能量观】我们本无区别.mp4 118.28M
│   ├── 07 第7节 【根源观】我们是世界的根源.mp4 124.62M
│   ├── 08 第8节 【免疫系统】如何提高免疫力？.mp4 96.06M
│   ├── 09 第9节 如何唤醒身体自愈能力.mp4 151.74M
│   ├── 10 第10节 【应激系统】应激并非越强越好.mp4 197.31M
│   ├── 11 第11节 【排异系统】人体有个安全卫士.mp4 182.47M
│   ├── 12 第12节 自然界中的五种元素和身心的关系.mp4 144.14M
│   ├── 13 第13节 【外感六淫】风寒暑湿燥火.mp4 137.18M
│   ├── 14 第14节 【内伤七情】喜怒忧思悲恐惊.mp4 129.65M
│   ├── 15 第15节 身心如何互相影响？.mp4 112.24M
│   ├── 16 第16节 什么是身心全息？.mp4 98.55M
│   ├── 17 第17节 背部藏着大秘密.mp4 60.47M
│   └── 18 第18节 如何观察自己和家人的健康状态？.mp4 161.91M
├── 02 第二篇 家庭常见问题调养篇
│   ├── 19 第19节 养脾胃就是养命,养好脾胃少生病.mp4 191.15M
│   ├── 20 第20节 咽炎反复发作,可能不只是喉咙的问题.mp4 131.13M
│   ├── 21 第21节 口腔溃疡,这不止是嘴的痛.mp4 150.31M
│   ├── 22 第22节 内分泌调节好,让生命之树长青.mp4 159.16M
│   ├── 23 第23节 拉不出、止不住——腹泻、便秘的原因你知道吗？.mp4 114.07M
│   ├── 24 第24节 预防过敏,增强免疫力比减少过敏更重要.mp4 166.62M
│   ├── 25 第25节 摆脱湿疹困扰,学习怎么给身体种上小太阳.mp4 145.59M
│   ├── 26 第26节 神经性皮炎,减少焦虑是重点.mp4 123.98M
│   ├── 27 第27节 头痛不要烦,肝胆两经来解难.mp4 123.08M
│   ├── 28 第28节 鼻炎反复犯？自由呼吸很简单.mp4 129.20M
│   ├── 29 第29节 有话就说吧,别憋坏了甲状腺.mp4 166.77M
│   ├── 30 第30节 不靠胰岛素,安全健康降血糖.mp4 143.68M
│   ├── 31 第31节 高血压不可怕——不吃药降血压.mp4 76.25M
│   ├── 32 第32节 降低血脂,让身心健康纯净.mp4 105.79M
│   ├── 33 第33节 你的肾气决定你的颜值.mp4 90.74M
│   ├── 34 第34节 远离黄脸婆,正确保养子宫健康.mp4 91.28M
│   ├── 35 第35节 拥有准时无痛大姨妈,把握黄金变美期.mp4 117.90M
│   ├── 36 第36节 经期紧张不用怕,情绪舒缓很重要.mp4 110.00M
│   ├── 37 第37节 关注乳腺健康,压抑情绪要不得.mp4 88.52M
│   ├── 38 第38节 产后体型修复：告别妈妈肚,保鲜少女感.mp4 104.67M
│   ├── 39 第39节 过好第二个“青春期”——更年期如何玩耍.mp4 91.80M
│   ├── 40 第40节 人老腿先老,腰腿保健要趁早.mp4 206.33M
│   ├── 41 第41节 耳聪目明,让老年人逆生长.mp4 112.53M
│   ├── 42 第42节 远离帕金森阴影,晚年健康幸福.mp4 114.04M
│   ├── 43 第43节 人老身不老,远离小脑萎缩.mp4 153.70M
│   ├── 44 第44节 保护前列腺—还男人健康好体态.mp4 169.86M
│   ├── 45 第45节 亲人的手就是孩子的药,小儿感冒还能这么治.mp4 117.26M
│   ├── 46 第46节 小儿咳嗽最怕治标不治本.mp4 109.67M
│   ├── 47 第47节 不打针不吃药,宝宝安全退烧最重要.mp4 121.31M
│   ├── 48 第48节 孩子消化不良?智慧妈妈全知晓.mp4 176.72M
│   ├── 49 第49节 活泼不等于好动.mp4 122.81M
│   ├── 50 第50节 孩子成长的身心关键期.mp4 205.72M
│   ├── 51 第51节 身心全息自然功——调动气血、激发身体自愈力.mp4 191.05M
│   ├── 52 第52节 借自然五行之力,铸就身体防护罩.mp4 40.88M
│   ├── 53 第53节 睡不着的人,总是有一个未完成的期待.mp4 126.18M
│   ├── 54 第54节 抑郁真的只是情绪问题吗？.mp4 166.25M
│   ├── 55 第55节 为什么你越自律、反而越焦虑.mp4 185.66M
│   ├── 56 第56节 减轻腰颈椎不适,从恢复椎体循环开始.mp4 189.22M
│   ├── 57 第57节 关节保养要趁早,且行且珍“膝”.mp4 156.62M
│   └── 57 第57节 关节扭伤,找到开关快速解决.mp4 187.83M
├── 03 第三篇 家庭四季养护篇
│   ├── 59 第59节 十二时辰作息.mp4 171.02M
│   ├── 60 第60节 春季养生.mp4 117.72M
│   ├── 61 第61节 夏季养生.mp4 127.48M
│   ├── 62 第62节 秋季养生.mp4 147.50M
│   └── 63 第63节 冬季养生.mp4 189.17M
├── 04 第四篇 家庭关系处理篇
│   ├── 64 第64节 家庭序位对身心的影响.mp4 161.86M
│   ├── 65 第65节 众心捧月小皇帝,你可能是在害他.mp4 104.81M
│   ├── 66 第66节 父母不在其位,对孩子的影响.mp4 123.83M
│   ├── 67 第67节 女人,是家庭的风水.mp4 118.79M
│   ├── 68 第68节 夫妻相处之道——信任、理解和尊重.mp4 145.30M
│   ├── 69 第69节 心态决定女人状态.mp4 162.16M
│   ├── 70 第70节 睡前聊聊心里话.mp4 199.91M
│   ├── 71 第71节 如何建立孩子的归属感？.mp4 92.10M
│   ├── 72 第72节 孩子到底能不能打？.mp4 129.20M
│   ├── 73 第73节 大人好好说话,孩子欢喜成长.mp4 123.52M
│   ├── 74 第74节 婆媳相处,懂得彼此的辛苦.mp4 106.77M
│   └── 75 第75节 化解婆媳关系僵局.mp4 117.84M
├── 05 第五篇 正念减压
│   ├── 76 第76节 慢慢看感受.mp4 186.13M
│   ├── 77 第77节 慢慢看想法.mp4 166.43M
│   ├── 78 第78节 停止情绪的风暴.mp4 101.38M
│   ├── 79 第79节 善待不完美的自己.mp4 152.13M
│   ├── 80 第80节 揭开自尊的秘密.mp4 150.41M
│   └── 81 第81节 提升自我效能.mp4 172.52M
└── 直播录屏
    ├── 直播 Day1（4月8日）.mp4 386.69M
    ├── 直播 Day2（4月9日）.mp4 358.25M
    ├── 直播 Day3（4月10日）.mp4 362.09M
    ├── 直播 Day4（4月11日）.mp4 365.44M
    ├── 直播 Day5（4月12日）.mp4 358.93M
    ├── 直播 Day6（4月13日）.mp4 365.84M
    └── 直播 Day7（4月14日）.mp4 425.01M